aliceofwonderland Günlüğü, 25 Nis 17

aliceofwonderland Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Misafirlikte olcuyu kacirmamak icin yanima aldigim kepekli sandvicler - light peynir, jambon, salca ve marul. 2 sandvic toplam 285 kalori.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Nisan 2017:

951 kcal

Yağ: 33,70g | Prot: 39,08g | Karb: 131,12g. Kahvaltı: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Öğle Yemeği: Migros Domates Salçası, Marul, Polonez Hindi Jambon, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Uno Kepekli Light Ekmek. Akşam Yemeği: Uno Grissuno Kepekli, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Aperatifler/Diğer: Ozmo Go Sütlü, Beyaz ve Bitter Çikolata, Limon Suyu, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...

42 Destekçi Destek

Yorumlar

kac kalori aliyosun günde

25 Nis 17 üye tarafından: mervekas

Haftanın 2 günü 500 (toplamda 1000) diğer 5 gün 900-1200 arasında değişiyor Merve Hanım. Ayda 2-3 kere de 2000 kaloriye kadar izinli ödül günleri yapıyorum. Bunlar uyguladığım 5:2 diyetinin gerekleri. Genele bakıldığında ortalama günlük kalorim 1000 kaloriyi geçmiyor.

25 Nis 17 üye tarafından: aliceofwonderland

orada yenebilecek tek şey marul.

26 Nis 17 üye tarafından: nucromer

Ben çoğu zaman daha az ekmekli ya da ekmeksiz öğünler tercih etsem de böyle acil durumlarda son derece lezzetli ve doyurucu buluyorum, yorumunuz için teşekkür ederim. :)

26 Nis 17 üye tarafından: aliceofwonderland


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aliceofwonderland Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aliceofwonderland Günlüğü, 25 Nis 17

Yorum Gönder

aliceofwonderland Kilo Geçmişi