|
her zaman dediğim gibi diyet yapmak kilonuzu spor yapmak vücudunuzu değiştirir.pes etmeyin diyetinizi sporla destekleyin..
|
1158 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 87,47g | Karb: 117,10g.
Kahvaltı: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Süzme Peynir, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Bu Lafı ilk defa duydum ama güzelmiş 👍
20 Mar 18 üye tarafından: nazır
|
20 Mar 18 üye tarafından: Huseyin_0742
|
Bu paylaşımları nasıl yapıyorsunuz foto günlüğüne eklediğinizde otomatik paylaşılıyor mu yoksa ekstra bir program mı indirmek gerek acaba?
20 Mar 18 üye tarafından: Dj Blue
|
20 Mar 18 üye tarafından: justsport1234
|
herzaman dedigim gibi sporcu kizlar cok havali oluyr😁
20 Mar 18 üye tarafından: isil1306
|
☺☺☺ ozelliklede ukraynali olursa
20 Mar 18 üye tarafından: justsport1234
|
20 Mar 18 üye tarafından: isil1306
|
Bu arkadaş Ukrayna 🇺🇦 vatandaşı mı 😬
20 Mar 18 üye tarafından: Cixbaba
|
Yok kardesim benim sevgilim ukraynali isil spor yapan kadinlar guzel gorunuyor diyince bende yorum yaptim
20 Mar 18 üye tarafından: justsport1234
|
justsport spor yapanin yuzunede yansırmıs ( salladım , ilerde bu yorum tutar ) 😂
20 Mar 18 üye tarafından: Ahmet.emec16
|
20 Mar 18 üye tarafından: Cixbaba
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|