asyaass Günlüğü, 15 Nis 18

asyaass Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 aydır hergün 1-1,5 saat spor yapmama ve yediklerime dikkat etmeme rağmen çok az ama yapacak bişey yok

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2018:

1159 kcal

Yağ: 38,00g | Prot: 54,67g | Karb: 155,23g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Marul, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kayısı Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma. Akşam Yemeği: Lahmacun. devamı için...

1824 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

👍 dewam😉👏👏

15 Nis 18 üye tarafından: nur_83

kilonuz cok degil bence bu yuzden yavas gidiyor

15 Nis 18 üye tarafından: jsbetul

Olabilir devam ☺️

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

Az ama öz olsun moral bozmayın ayda 3.5 kilo gayet iyi.

15 Nis 18 üye tarafından: ibrahimgksal

Teşekkürler 🙏

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

gayet iyi bence, tebrikler 👏

15 Nis 18 üye tarafından: yelda76

Tamam o zaman doğru yoldayım teşekkürler 😊

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

Ben bu kiloyu 2 ayda verdim ve haftada 4 (2 saat) spor yaparak ☹️ beterleri var moral bozma 😛

15 Nis 18 üye tarafından: burcuburcu85

ben onu bile veremedim☺

15 Nis 18 üye tarafından: akgizem1234

Benim genel olarak kilom basen ve bacaklarımda üst tarafla hiç problemim yok en zor giden yerde maalesef ki basen 😔

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

Gayet normal. Tebrik ederim. Zamanla fayda eder bunu unutmamak lazım.

15 Nis 18 üye tarafından: kgertekin

ya benim basen gidiyor bunu fark ediyorum giyemediğim pantolon oluyor oysaki basenlerden giyemiyordum üst bölgede sorunum var

15 Nis 18 üye tarafından: elifaslisu

tebrik ederim çok güzel gidiyorsun

15 Nis 18 üye tarafından: elifaslisu

Teşekkürler ☺️

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

az olur mu hiç göbekten 3cm gitmiş süper👍🏻👍🏻👏🏻

15 Nis 18 üye tarafından: begum1986

Evet ☺️☺️

15 Nis 18 üye tarafından: asyaass

Kilonuz zaten az olduğu için bu kadar yavaş gitmesi gayet normal. Hatta hızlı bile vermişsiniz. Tebrikler

15 Nis 18 üye tarafından: W1lDClawZ

Yağdan verdiğiniz sürece az olması daha mantıklı👍

15 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

asyaass Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

asyaass Günlüğü, 15 Nis 18

Yorum Gönder

asyaass Kilo Geçmişi