seymaserdengeçti Günlüğü, 17 Nis 18

seymaserdengeçti Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir hafta diyet yapmıştım 300 gram almıştım hafta sonu iki gün memlekete uğradım 😂 700 gram daha eklendi oldum 73 kilo yapmayacam artık 1600 kalori diyeti 1200 yapacam herkes öyle yapıyor sanki tavsiye verin ya kaç kalori diyeti yapmam lazım.

73 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 15 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Nisan 2018:

1488 kcal

Yağ: 63,41g | Prot: 68,15g | Karb: 162,15g. Kahvaltı: Kırmızı Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Elma. Akşam Yemeği: Patatesli Pide, Limonlu Soda, Tavuk Köfte, Yumurtalı Ispanak, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme Gofret, Portakal. devamı için...

260 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

1300 -1200 bence de iyi

17 Nis 18 üye tarafından: kubragokce_


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seymaserdengeçti Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seymaserdengeçti Günlüğü, 17 Nis 18

Yorum Gönder

seymaserdengeçti Kilo Geçmişi