20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 89,76g | Karb: 160,26g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Fıstık Ezmesi, Zeytin, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Bal, Mis Peynir Topları. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Muz, Pınar Protein Süt. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Centro Muzlu Gofret, Eti Cici Bebe, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|