20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 38,44g | Karb: 171,97g.
Kahvaltı: Pınar Laktozsuz Süt , Ceviz, Yeşil Elma, Muz, Kuru Kayısı, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız , Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|