25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 68,21g | Karb: 157,07g.
Kahvaltı: Peyman Günkurusu, Mis Peynir Topları, Bal, Süzme Peynir, Lor Peyniri, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Çilek, Muz, Bulgur Pilavı, Dana Eti. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Namet Hindi Füme, Muz, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|