30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 72,30g | Karb: 141,05g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Peyman Günkurusu, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Zeytin, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Pınar Protein Süt, Muz. Akşam Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Pop Kek Mini, Havuç, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|