08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 86,62g | Karb: 118,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Mis Peynir Topları, Peyman Günkurusu, Süzme Peynir, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Pınar Protein Süt. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Namet Hindi Füme, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|