15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 34,07g | Prot: 55,20g | Karb: 168,43g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Süzme Peynir, Peyman Günkurusu, Zeytin, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Mis Peynir Topları. Öğle Yemeği: Yeni Dünya, Muz. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Süzme Yoğurt, Tarhana Çorbası, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Çikolatalı Gofret, Domatesler, Yumurta Beyazı. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|