22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 63,62g | Karb: 166,83g.
Kahvaltı: Peyman Günkurusu, Mis Peynir Topları, Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytin. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Şehriyeli Pilav, Et Haşlama, Havuç, Muz. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Domatesler, Muz. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|