05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 49,32g | Karb: 177,11g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Muhallebi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tamek Çilek Reçeli, Ülker Çokokrem. Akşam Yemeği: Su Böreği, İçli Köfte, Hurma, Coca-Cola Coca-Cola, Et Haşlama, Izgara Köfte, Erpiliç Şinitzel, Karnıyarık, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Trileçe. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Namaz - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 26 dakika, Ev Işi - 57 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|