|
kötü kolestrolüm yüksek çıkıyor bi zamandır.sınır 0-100 arası benim 150 .ne tavsiye edersiniz düşerebilmem için tecrübelerinizi yazarsanız çok memnun olrum
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 37,58g | Karb: 165,11g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kuymak, Reçel Konserveleri, İçim Süzme Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Üzüm, Poğaça, Fındık, Çikolata, Cevizli Lokum, Bim Kuş Lokumu, Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Kebir Köy Peyniri, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Meyveli Kek. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Ev İşi - 27 dakika, Namaz - 21 dakika, Alışveriş - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
27 Haz 18 üye tarafından: RisilacN.
|
27 Haz 18 üye tarafından: dumanduman2
|
Spor mu demek istediniz.doktorum hamurişini kes.günlük yarım saat yürüyüş yap dedi.çok yüksek değil dedi
27 Haz 18 üye tarafından: maviboncukdry
|
yengemdede vardı kuzukulagı, tereotu, marul gibi yesillikler yerdi. Ayrica hamur islerinden uzak durup yurüyus yapardi 🤗 Yinede doktor degilim tabiki insaAllah duzene girer ☺
27 Haz 18 üye tarafından: gulsumkarakoc58
|
benim arkadaşım diyetisyen gitti 9 ayda 30 kilo verdi ve kolesterol çıktı.. şimdi ilaç kullanıyor doktorunuza danışın.. ek olarak ceviz suyu içiyor kolesterolü düşürdüğü söyleniyor
27 Haz 18 üye tarafından: haksendur
|
Aynen bendede öyle oldu 25 kilo verdim.şişmanken yoktu zayıfladıktan sonra çıktı.nedeni nedir acaba
27 Haz 18 üye tarafından: maviboncukdry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|