21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 40,75g | Karb: 117,05g.
Kahvaltı: Ahir Tam Yağlı Peynir, Salatalık, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Menemen. Öğle Yemeği: Kadınbudu Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava, Karpuz. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Pedometer, Pedometre Adım Sayacı, Adım Sayar, Akıllı Bileklik - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|