22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 116,99g | Karb: 95,47g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ahir Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Süt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kavun Karpuz. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|