04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 64,19g | Karb: 147,65g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İçim Fit Süt Çikolatalı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Vince Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|