|
baya bir kaslandım çalıştığım iş yüzünden , düzensizde beslendim. bu defa sonuna kadar gitmek istiyorum ama.kas kaybı yaşamadan. işden ayrildim artik düzensiz beslenme yok 💪💪💪
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 51,89g | Prot: 53,60g | Karb: 100,75g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Domatesler, Tavuk Şnitzel, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|