|
Üç ileri bir geri
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 64,59g | Prot: 91,69g | Karb: 165,37g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Göğsü, Knorr Alaca Corbasi, Cacık. Akşam Yemeği: Lavaş, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Eti Browni Gold Vişneli. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaserdengeçti Kilo Geçmişi
|