|
Vee sonunda küsüratı da atttııık şimdi sıra o alltıyı görmekte
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 42,93g | Karb: 119,38g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Reçel Konserveleri, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Lezita Piliç Döner, Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Çemen, Yaprak Sarma, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Kurabiye, Mandalina. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaserdengeçti Kilo Geçmişi
|