seymaserdengeçti Günlüğü, 30 Eyl 18

seymaserdengeçti Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün poğaça yapıyorum beyaz undan içine de salam ve kaşar koyacam kaç küçük poğaça çıkar bilmiyorum ama 2000 kalori tüm malzeme

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 13,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Eylül 2018:

2077 kcal

Yağ: 99,40g | Prot: 64,96g | Karb: 230,55g. Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Şeyma'nın Poğaçası Salamlı Kaşarlı Poğaça. Akşam Yemeği: Tavuk Fajita, Ülker Hanımeller, Ülker Bitter Çikolata %60, Limonlu Pasta. devamı için...