09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 36,95g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Gözleme, Domatesler, Yumurta Omleti, Salatalık, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Mandalina, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Namaz - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat, Leslie - 15 dakika, Samsung Health - 7 dakika, Zumba - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|