14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 96,86g | Karb: 99,24g.
Kahvaltı: Muz, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Big Joy Protein Tozu. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Mercimek Yemeği, Big Joy Protein Tozu. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|