abartach Günlüğü, 30 Ara 18

İmkansız bu kadar kalori almak. Nasıl kilo alınıyordu ya. Günde 2000 ortalamayla bir ay geçti. Zorla tamamlıyorum listeyi. 2530 kalori almam lazım günde. 🙃

Sanırım soğuktan dolayı böyle. İnsanın yiyesi gelmiyor.🙃



https://m.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk





Her şey yolunda.🙃

70,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

872 kcal

Yağ: 74,38g | Prot: 41,68g | Karb: 18,55g.   Kahvaltı: Çemen, Kebir Tereyağ, Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...

1600 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 1 saat, Uyku - 23 saat. devamı için...