14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 128,88g | Karb: 111,98g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Form, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Big Joy Protein Tozu, Muz, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Big Joy Protein Tozu, Etli Kuru Fasulye, Protein Kek. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|