25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 71,35g | Karb: 93,46g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Çökelek, Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kayısı, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patates Oturtma, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Gelincik Haşhaş Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|