|
tekrardan başladım çok şükür😌
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 48,91g | Karb: 151,52g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Eker Tombul Ayran, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|