16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 29,27g | Prot: 84,17g | Karb: 166,19g.
Kahvaltı: Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Muz. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Çoban Salatası, İzmir Köfte, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Danone Pro+ Kahve. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|