07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 100,56g | Prot: 154,37g | Karb: 232,87g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Yumurta, Tam Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Banvit Piliç Yaprak Döner, Doğanay Şalgam Suyu, Tam Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Elma, Sütaş Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein , Pınar Protein. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|