26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 90,86g | Karb: 163,03g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Ayran, Kuşbaşılı Pide. Akşam Yemeği: Bamya (New Orleans Türü Kabuklu Deniz Hayvanları, Domuz Eti, ve /veya Kümes Hayvanları, Domates, Bamya), Kuşbaşılı Pide. Aperatifler/Diğer: Baklava, Muz, Sek Quark Çilekli Müsli Bar . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|