11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 60,69g | Karb: 275,50g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Muz, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Nimet Kepekli Ekmek, Kadayıf, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Çiğköfte Dürüm, Ülker Çokomel. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|