16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 91,68g | Prot: 55,95g | Karb: 296,83g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Sebzeli Makarna, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Ece, Mandalina, Portakal, Ülker Ece, Elmalı Kurabiye. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|