15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 39,63g | Karb: 148,16g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Mis İzmir Tulum Peyniri, Tarabya Dilimli Kaşar, Koska Kakaolu Tahin Helva, Zeytin, Kiraz Domates, Sucuklu Yumurta, Tere. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Elma, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Sarı Tatlı Mısır, Vince Bitter Çikolata %72. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|