31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 103,93g | Prot: 70,85g | Karb: 210,24g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Zeytinyağlı Brokoli, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ananas, Fıstıklı Baklava, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|