04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 60,77g | Karb: 192,12g.
Kahvaltı: Kaymak, Tam Buğday Ekmeği, Rus Salatası, Yeşil Zeytin, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Danone Activia Sade, Kurabiye, Barbekü Tadında Patates Cipsi, Superfresh Ispanaklı Peynirli Mini Börek . Akşam Yemeği: Dost Ayran, Yeşil Fasulye, Pide Ekmeği, Güllaç, Etli Pilav, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|