11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 66,90g | Prot: 57,15g | Karb: 117,21g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Tarabya Örgü Peyniri, Tarabya Dil Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Uludağ Şekersiz Limonata, Karnabahar Graten, Pide Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|