16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 93,64g | Karb: 388,04g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Bazlama, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Çilek, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|