18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 77,09g | Prot: 73,92g | Karb: 226,21g.
Kahvaltı: Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği. Öğle Yemeği: Biber Kızartması, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Çilekli , Kinder Süt Dilimi. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|