23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 71,14g | Prot: 53,23g | Karb: 160,96g.
Kahvaltı: Ekici Süzme Peynir, Tarabya Dil Peyniri, Tarabya Örgü Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Ülker Halley, Pide Ekmeği, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|