25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 115,74g | Prot: 115,91g | Karb: 233,48g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Öğle Yemeği: Ayran, Dana Eti. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Domates Dolması, Biber Dolması, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Ağlayan Kek, Cafex Mocha, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|