26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 98,49g | Prot: 75,59g | Karb: 273,06g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği, Ağlayan Kek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Cacık, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Bazlama, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|