27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 81,20g | Prot: 82,48g | Karb: 300,83g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club. Öğle Yemeği: Bazlama, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Tarabya Örgü Peyniri, Dil, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Jacobs Kahve, Ülker Halley, Muz. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|