30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 43,12g | Karb: 128,20g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Dağhan Sucuk. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Tahıllı Ekmek, Tatlı Kiraz, Muz, Şeftali, Kayısı. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Göbek egzersizleri - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|