08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 77,45g | Prot: 87,48g | Karb: 195,51g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Ülker Special K. Öğle Yemeği: Kıymalı Kabak Dolması. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Eti Cin, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Karpuz, Hindistan Cevizi Yağı, Çilek, Kayısı. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|