11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 81,28g | Prot: 76,04g | Karb: 212,25g.
Kahvaltı: Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Ton Balıklı Sandviç. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Popkek Limonlu, Danone Activia Orman Meyveli. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|