13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 65,18g | Prot: 92,68g | Karb: 268,17g.
Kahvaltı: Yulaf, Süt, Kelly's Fitness Club, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Çilek, Muz, Jacobs Kahve, Ceviz, Fındık, Danone Activia Kayısılı. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 18 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Pilates - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 59 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|