22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 103,76g | Prot: 66,96g | Karb: 234,15g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Poğaça, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Patlıcan Kebabı, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Algida Viennetta, Badem, Ceviz, Fındık, Kayısı, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|