23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 105,52g | Prot: 100,13g | Karb: 217,62g.
Kahvaltı: Doğa Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Algida Viennetta, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Fındık, Kayısı, Leblebi, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|