28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 80,15g | Prot: 61,90g | Karb: 185,63g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta (Bütün). Akşam Yemeği: Tavuk Nuggets, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|