26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 85,27g | Karb: 287,33g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz, Kayısı, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger, Tavuk Sote, Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kayısı, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|