29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 72,79g | Karb: 324,55g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik. Öğle Yemeği: Tamek Çilek Reçeli , Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz, Şeftali, Kayısı, Elma, Muz. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebze Güveç (Etsiz), Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Armut, Kuru Üzüm, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Erik, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Danone Activia Kayısılı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|